Kes ma olen?

Mis on ärevus ja kus kohast või kuidas see alguse saab?

Kiireim viis end maandada

Minu uurimustöö stressi, emotsionaalsete kannatuste, aju- ja kehahormoonide ning -kehakemikaalide, kehasiseste ja -väliste toksiinide, ravimite kõrvaltoime, ärevus- ja paanikahäirete ning nende kõigi seos ja tulemuste mõju kehale.
Uurimustöö on hetkel inglise keeles.

Kas nõustamisest on abi? (inglise keeles)

Uus viis peatada ärevus ja lõpetada paanikahood, -Barry McDonagh
(raamat inglise keeles)

Testid koduseks kasutamiseks, enesetunde muutuse jälgimiseks (inglise keeles)

TEST Quick Everyday Worksheet to Scale Mood or Feeling (pdf)

TEST Quick Everyday Worksheet to Scale Mood or Feeling (xlsx)

TEST Hamilton Anxiety Rating Scale (HAM-A)

TEST Motivation Window (pdf)

TEST Motivation Window (xlsx)

TEST To Move On (pdf)

TEST To Move On (xlsx)


Kehasisesed ja välised toksiinid meie elus ning toidus (inglise keeles)

E-Numbers in food and drinks (body reaction to that, mentioned in the research above)  

Pesticide Residue in the Food Subject (medication side effects, mentioned in the research above - it all comes from similar chemical industries)

Histamine rich or low foods and drinks (Histamine over/production mentioned in the research above)

Food-Diary


EFT koputamine, et lahenda kiirelt valu, foobiaid, hirmu, automaatmõtteid või kehalisi haigusi. 

EFT Tapping pdf sheet  

EFT Tapping the full video


Heliteraapia, ajutegevuses ja tunnetes muutuste loomiseks, ajulained - Binaural Beat

Links to - Music Therapy - Binaural Beats 

Links to - Self-Help Music and Meditation



4-SAMMU Programm

Alusta siit:

Email again:



NÕUANDEID KIIREKS KEHA TURGUTAMISEKS


Paastumine - soodustab keha puhastamist mürkides ja jäälainetest, soodustab soolestiku tervislikku funktsioneerimist, hoogustab ajust pärineva neurotroofse faktorina (BNDF) tuntud ajuhormooni tootmist. BNDF vabanemine aktiveerib aju tüvirakke ja muundab need neuroniteks - degeneratiivseteks muutusteks, mis on seotud selliste seisunditega nagu Parkinsoni tõbi ja Alzheimeri tõbi, samas kui BNDF madalat taset on seostatud depressiooni ja mitme muu aju probleemiga.
Parandab immuunsussüsteemi ja hoiab ära vähirakkude moodustumise ning pikendab eluiga.

Toitumine - õiged puhtad tasakaalustatud tooted taldrikul. Toitumine on teadus, mis tõlgendab toitainete ja muude toidus sisalduvate ainete koostoimet seoses organismi säilimise, kasvu, paljunemise, tervise ja haigustega. See hõlmab toidu tarbimist, imendumist, assimilatsiooni, biosünteesi, katabolismi ja eritumist.

Qi-Chi energia ja neerufunktsiooni elavdamine - neerupealised, keha energiakeskus, mis on väsinud pikast või pidevast stressist ja adrenaliini tootmisest. Noradrenaliini ja adrenaliini tootmine ja pidev voolamine kehas nõrgendab immuunsussüsteemi ja paiskab segi kogu keha kemikaalide/horoomide normaalse talitluse.


HARJUTUSED IGAKS PÄEVAKS
3 min Neerufunktsiooni tugevdamise harjutus

10 min Morning Exercise to Awaken the Qi - Body Energy Flow

20 min Morning Exercise to Boost the Whole Body

20 min Evening Exercise to Stimulate the Whole Body

20 min Exercise to Boost the Whole Body


Videod - stressi (pikk stress; pidev stress) põhjustatud immuunsussüsteemi langus ja keha reaktsioon ja/või tagajärg.
Immune system

Stress ja keha reaktsioon (ärevuse, foobia ja paanikahood) pidev võitlus või reaktsioon kehas, paiskab segi kogu keha hormoonide tootmise.

Stress versus immuunsüsteem


Stress versus immuunsüsteem

Stress versus immuunsüsteem

Ärevus-ja paanikahäire; paanikahood

Pidev stress > immuunsussüsteemi langus > rakukahjustus = KAOS KEHAS

Pidev stress > immuunsussüsteemi langus > rakukahjustus = KAOS KEHAS

Pidev stress > immuunsussüsteemi langus > rakukahjustus = KAOS KEHAS

Meditation - Yoga Nidra - alusta päeva või enne uinumist , kestvus 16 min
Praktiseeri kohalolekut oma kehas!


Tagasi esilehele >>>